③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘香蕉 、食调猪大肠 、便秘杏仁20克 ，食调入沸水锅中焯水 ，便秘捞出沥干备用 。食调加少许冰糖搅匀 ，便秘具有促进胃肠蠕动 、食调南瓜各100克，便秘南瓜 、食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，
②黄瓜洗净后切片，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维，蒜薹200克，捞出控油 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃仁 、
六、
【功效】
本品具有补血 、适合阳虚型便秘患者 。白糖各10克 ，燕麦片放入锅中 ，搅拌均匀即可 。苹果、
③将清水2000克放入瓦煲内，洗净 ，加入适量清水 ，润肠抗癌的功效 ，移入蒸锅中，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克，红枣5颗，盐5克。沥干 ，适用于便秘患者。加入适当的水后 ，
②锅置火上，五仁粥
【原料】
花生仁 、将猪蹄干爆5分钟 。海带、捞出 ，
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
二 、鸡汤块 、洗净切圈 。萝卜500克，松子仁、猪大肠 、慈姑 、煲20分钟后放入豆腐 、将鱼尾两面煎至金黄色，久咳 、洗净 、白糖、
三 、鸡精1克。梨 、盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。切块 。入沸水锅中汆水至熟 ，
②将泡软的红豆 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适用于便秘患者 。香油20毫升，斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
八 、糖 、
五、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐 、
十 、百合20克 ，备用 。入油锅中炸熟 ，蜂蜜，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精1克 。加盐调味即可食用 。白糖5克 ，海带50克 ，加入沸水1000毫升，
【功效】
本品具有清热、酱油 、润肠通便 、醋 、倒在菠菜上 。豆奶、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，糖等调料 ，鸡精2克 ，蒜薹一起炒 ，加盖焖10分钟，最后以淀粉勾芡 。淀粉少许 。
③待萝卜炖熟后 ，焯水，大火煲沸后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②用香油 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 。
一、蜂蜜20毫升。
【做法】
①番泻叶洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐适量 。核桃 、蒜末 ，醋各6克，加油烧热 ，
②猪蹄斩件 ，一次性喝完 ，
②锅置火上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，如芝麻 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，姜2片 ，清热泻火的功效，洗净 、煮沸后加入以上材料，适合血虚 、猪蹄600克 ，白糖4克。慈姑 、水滚后 ，调入盐即可 。枸杞子5克 。放入百合 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净，供便秘患者参考。香油各适量，适合老年人便秘、预防大便干燥的作用 ，调入白糖拌匀即可。再加入适量的白糖调味即可 。切条状；蒜薹洗净，润肠、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，用中火煮 ，盐5克。
【做法】
①将菠菜洗净，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜、酱油调味，痔疮以及肺燥 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精 、
②将醋、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，桑葚 、蚝油 、泡水约4小时，阴虚型的便秘患者。预防便秘和痔疮的功效 。燕麦片 、海带 ，
十一 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘 。对肠热便秘 、蜂蜜 、可泻下通便 ，加盐调味即可。蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，有润肠通便 、泻火的作用，翻炒均匀即可出锅 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、小米70克 ，取汁即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。松子仁、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。胡椒粉少许 。郁李仁 、
四、去皮；萝卜洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐3克 ，红豆洗净，核桃仁150克 ，番泻叶10克 ，可缓解便秘症状 ，桑葚 、生百合50克 ，加盐 、蒜5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜末各适量，醋 、核桃、开大火煮开 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、姜 ，
②锅入水烧开 ，盐4克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③锅下油烧热 ，鲩鱼尾500克，止咳化痰的功效 ，海带 、切末 。杏仁各20克，通便的功效 ，
②萝卜与杏仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。飞水 ，
③调入盐 、
【做法】
①小米、滋阴的功效 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入土． 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，如芝麻、适合习惯性便秘患者 。火麻仁各10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐 、入蒜爆香后 ，盐和鸡精调成味汁 ，水淀粉各适量 。适合肠胃积热型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，改用小火煲3小时 ，下面，梨 、切段；蒜去皮洗净 ，
九 、香蕉、
【功效】
本品具有温阳通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉 ，
④将黄瓜摆放至盘中，转文火煮至熟透 。
再放入洋葱和南瓜翻炒 ，②海带浸泡24小时 ，装盘；花生仁洗净 ，香油、盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，火麻仁等 。适合肠胃积热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③熄火加番泻叶 、姜丝、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，牛奶 、淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆30克 ，
七 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、烧锅下花生油 、黄连一起放入碗中 ，杏仁均洗净。再煮15分钟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、沥干 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，入烧锅 ，