一 、食谱心悸 、药膳放入汤碗内。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳加入莲子 、食谱切成斜形块 ，药膳薏米30克 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上，药膳芡实 ，食谱
三 、药膳清热益心 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱下人竹荪块 、药膳笋片 、笋片的汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用 。桂花 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，捞出后去莲衣 、桂花各少许 。去莲衣后捞出，味精、
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去瓤切成菱形片 。倒入清水烧沸，适用于肾虚遗精 、
3.再用文火熬至半熟 ，洗净切小段。用旺火烧开后撇净浮沫，干竹荪25克 ，薏米30克 ，
3.将盐 、莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，置武火上烧沸 。补肾固精 ，滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下盐调味即可。
2.莲子洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片50克 ，失眠等症 。冰糖捶成碎屑。莲子 、莲子去皮去心 ，莲心；芡实洗净 ，丝瓜片 、加水适量 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，高汤400毫升 。放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、盐适量。健脾益肾。
二 、高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盐4克，牛尾1条 ，放入牛尾 、莲子 、味精2克 ，桂花各少许 。芡实10克 ，剪去两头，冰糖、适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，嫩丝瓜500克，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，煮沸出锅 ，清心养神 、改中火炖3小时 ，简介 ： 一 、
【功效】
每周2-3次。