3、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，蔬煲时间越久 ，主食尖椒切块 ，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食口感越软烂 。胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，口感会更好；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、