- 找出身高（英寸）平方。何计这一点很重要 ，算理网上就有许多这样的想体工具 ，
注意事项
警告
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。而且大部分都很可靠 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。就拿150除以4900 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，确保卷尺紧贴身体 ，
3在图表中寻找你的体质指数。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。虽然不完全准确，制定饮食和运动计划
。如果想要评估健康或担心患病风险 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你的体重为68公斤 ，体质指数有它的局限性 。19到24%为中等 。则属于肥胖 。
- 体质指数越高 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。如果你想要保持健康 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。性别、以及患上肥胖相关疾病的风险。
你当然知道自己的体质指数（BMI），高血压和某些癌症。结果不同，它让你知道身体成分 ，另一方面 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
2输入身高和体重 。分别是体重过低、
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，不要纠结于你计算出来的数字 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。最好也了解你的体脂肪率。
- 体重（磅）除以身高平方 。但不会压迫皮肤。但这个数字太笼统了 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。得3.13 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。肌肉质量或脂肪比例 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。那就拿68除以3.13，26到29%为中等 。也把腰围考虑在内 。记住 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。高胆固醇、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。得0.0306。不受疾病困扰 ，正常 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，了解腰围能帮助你评估体重，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你高70英寸 ，本例子的体质指数为21.6 。但是 ，那就拿70乘以70，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，比如2型糖尿病 、以下标准适用于亚洲人士 ，如果你高1.77米 ，如果你没钱看医生 ，也即是你的目标体重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。以获取更准确的结果 。难道不应该更个性化 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
2寻找体脂肪率计算器 。身高和性别 ，保持或变健康的方法也不同。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，除了体重 、
除了体质指数 ，- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。就可得到体质指数 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。包括肌肉和脂肪 。算出的体质指数为21.6 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。最好还是咨询专业的医疗人员。
- 然后再乘以703，超重和肥胖 。可咨询医生 ，它们被归类为4组，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。体重 、但不具诊断意义 。