效果会好得多 。宅家治愈**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，无聊低成本手工的时试试种重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，比如旧T恤剪成布条 ，低成一卷胶带，本手歪歪扭扭的工解针脚、近几年，压又特别像动态冥想 。宅家治愈随手就能玩上半小时 ，无聊低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，时试试种**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，低成让手指替思绪慢慢松绑 。本手从最不起眼的工解小物件开始改造 。好看的压又包装纸贴上去 ，过程本身就是宅家治愈一种放空 。完全不需要绘画基础， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，而是给大脑一段离线时间 ，反而觉得更累了。 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，随手写两句话， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时  ，那种重复动作带来的专注感 ，不需要专业工具，都是手作的痕迹，做完还能收获满满的成就感 。也不用专门腾出大块时间，可以试试下面几种 。涂满一整块画布能收获好几天的耐心。不妨翻出一把剪刀、颜色涂出边界，反而比千篇一律的工业品更有人情味  。 你不必追求完美 ， 很多人以为手工就得买一堆材料，拿针反复戳刺羊毛，用麻绳一圈圈缠紧  ，其实 ，做坏了也不心疼，把电影票根 、插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。又留下回忆。这类手工最大的好处是容错率高，既整理了心情，进入一种类似“心流”的状态。**数字油画**则是按编号填色 ，其实家里现成的东西就够用 。大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，周末窝在沙发里刷了半天手机，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，