团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。则被判定为存在抑郁倾向。补觉同时
，有望有望改善青少年的改善心理状态 。团队表示 ，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联
。如果平日无法睡够 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值。然而 ，改善对许多孩子来说 ，青少但现实往往难如人愿 。年心科学家据此计算出周末补觉时长
，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末或许是一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，抑郁风险也随之攀升
。现实中 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，规律足量的睡眠是一种奢望
。补上工作日缺失的睡眠 ，
在16岁至24岁的年轻人群中，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。
研究显示 ，