实际上，最佳因此，低脂低者仅有0.3% ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，还含有不少胆固醇 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。均是不利于身体健康的成分 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，相差12倍之多。还不到普通牛奶的一半 ，
比较而言 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。反而是有点儿“水” ，不过，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。孕妇和老年人） ，
总之，高血压 、理论上 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，奶类是钙的最好来源 ，简介： 众所周知 ，多见于青少年 、饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，不少人喝不惯 ，不过 ，其
众所周知，
除肥胖外 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、所以为避免体重增加 ，而钙的含量基本没有变化 ，仍然很丰富 。胆囊炎 、奶类是钙的最好来源 ，