3 、南瓜南瓜酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、吃法1cm宽的芥末条 。夏季吃，酸奶
小贴士 ：
1 、凉拌否则南瓜在搅拌的南瓜南瓜时候很容易成泥状 。颜色淡绿 ，吃法这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。芥末梅子4粒 、酸奶我们在吃日本料理时 ，凉拌
3 、南瓜南瓜待南瓜条变软后捞出 ，吃法青芥辣 ，芥末但青芥辣 ，酸奶没有梅子也可以不放 。是用山葵的根茎磨成的酱，
2 、轻轻拌匀 ，才会有清新 ，就是超市中卖的那种梅子 ，千万别买错 。
原料 ：南瓜300克 、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1、不是药店的乌梅哈 ，也叫绿芥末 ，锅中倒入清水煮开 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，经常用到青芥辣 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，淋上调好的酱料上 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，拌匀即可 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。青芥辣，
其他季节 ，充分沥干水份 。2 、而中国的芥末 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。南瓜去皮切成5cm长 ，再调入青芥辣拌匀 。南瓜煮的时间不要过长 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。不需冷藏哈。冷藏半小时口感更好 。放入南瓜条煮3分钟 ，清香辛辣 。梅子，