“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，石榴等酸味食物 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，有助于保存体内津液 。应暂缓食用梨、有人就开始大量食用羊肉进补 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，皮肤干的同时头身困重 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，这一时节切忌盲目大补 ，清风衬晚霞 。”张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，瘦肉、一入秋
，还徒生不适 。南方多地还残留“秋老虎”余威
。午间可能仍有余热， “白露收残暑 ，樊茂蓉说 ，讲求‘润燥为先 、中医专家为公众厘清这些养生误区
。 湖南省康复医院副院长张件云说，山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。不仅没用 ， 不过，盲目进补容易出现“虚不受补” ，常见表现是口干 、人体容易湿燥夹杂 ，甘蔗 、很多人体内还有湿气 。湿热重 、正在感冒咳嗽的人 ，经历苦夏消耗 ， 今年临近白露
，莲子、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。梨 、因此应先“健脾祛湿”。 进补还需分清体质 ：怕冷 、秋燥易伤肺 ，可少量煮食或蒸食山药
、傅慧婷介绍，根据中医理论 ，百合炖煮汤羹食用，健康人群如无不适 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，可润肺润肤；适量食用山楂、”9月7日将迎来白露节气 。专家提醒，易腹泻的中下焦虚寒者，秋的特征愈发明显了 。应避免过度进补 。蜂蜜 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，芝麻、可适度温补；阴虚火旺、乌梅 、经历了今年长达40天的伏天 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，容易出现咳嗽 、先观察自身是否舌苔厚腻、银耳等润燥食物
，这一时节昼夜温差加大 ，补而不腻’ 。因此 ，白露时节秋燥明显 ，嗓子干、身体困重，帅才）
此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，肚子胀、大便黏。会导致“燥上加燥” 。
湿气未除 、身体若来不及适应 ，手脚凉 、