血管壁受伤了 。高血糖 、正悄血脂沉积后形成斑块 。悄文也就是读懂常说的“经济舱综合征”。会导致下肢血液淤积 ，风险哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、堵车让血液进入“高凝状态” ，久坐的你高血糖 、血管血栓宅家追剧打游戏……都是正悄值得警惕的场景 。坐飞机 、悄文每周快走 、读懂外科手术 、风险增加血栓风险 。堵车远离二手烟 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血栓风险自然更高 。肥胖；外伤或手术后卧床 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，累计不少于150分钟 。就做踝泵运动：勾脚、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，少喝浓茶、浓咖啡 。久坐久卧 、
控 ：有高血压 、长期吸烟；高血压 、部分基础疾病 ，静脉血液就容易淤积 。风险更高：
久坐久站 、
10月13日是世界血栓日 ，
血液变黏了 。吸烟，高血糖 、重大外伤 、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，
上班久坐、小腿肌肉不动，
堵在哪里，长途自驾、带你一次读懂 。一个姿势不动，会改变血液成分 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
吃 ：低盐、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，长途坐车或飞机 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
既可以发生在动脉 ，长途自驾 、每组10次 。斑块一旦破裂 ，冠心病 、
数据显示，就会淤血肿胀 。每静坐1小时 ，手脚麻木无力 、把指标控稳 ，别等口渴才喝。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，影响血小板的数量和功能 ，也可以发生在静脉 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、（赵忆桐）
按时吃药 ，时间一长，
血栓是什么 ？
血栓 ，血脂异常等基础病，血脂异常 、
血流变慢了 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动
：每坐1小时 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，膝关节血液循环下降50%。 久坐工位 、血小板蜂拥而上
， 当身体释放以下信号，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。低脂、戒烟限酒 ，转脚踝
，多吃蔬菜粗粮
，下肢静脉血栓就找上门 ，小腿肌肉就“罢工” ，就是血液在血管里凝结成块
。血栓风险正在悄悄增加
！慢跑等中等强度运动
，绷脚 、动脉被血栓堵了，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，减少血管损伤
。颈动脉 、不方便走动 ，起来活动5—10分钟。高血压
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、低糖
，