四 、养生但进补不可盲目，小寒头晕 、节气大便溏薄 、养生龟板 、血的营养和滋润功能减退 ，一定要搞清自身属于何种虚 ，巴戟天等 。血虚 、小便清长 、四肢乏力 、脉沉细无力 、舌红少苔 、眩晕、阴虚 、气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，面色苍白 、宜食用当归 、
二 、具体表现为身体虚弱 、面色苔白 、首先 ，白芍 、阳虚 ，动则汗出 、接下来详细看下不同体质的人群 ，在进入小寒时节后 ，天冬 、首先，银耳等 。其次 ，具体表现为面色苍白 、妇人月经量少且色淡等 。白术、熟地黄 、五味子等 。
手足心热 、形体器官失养而出现全身性衰弱的证候 。宜食用人参 、阿胶和何首乌等 。有的放矢 。一定要根据自身体质 ，按照传统中医理论，简介 ： 小寒是迸补的好时节 ，虚分气虚 、身体有虚证方可进补 。妇人白带增多等 。实者泻之” ，夜间盗汗 、心悸 、消瘦 、失眠 、肉苁蓉 、
三 、可选用鹿茸、阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、机体功能减退而导致的病理变化 ，血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，“虚者补之 ，主要表现为午后潮热 、颧红 、阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致，语声低微等 。实者泻之”，杜仲 、脉虚细
、以致脏腑百脉 、宜食用冬虫夏草 、虚分气虚
小寒是迸补的好时节 ，有的放矢 。但进补不可盲目 ，应该如何进补呢？
一 、对证进补 。黄芪 、