用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功 【做法】     1 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天，莲藕切块  ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，停1天 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【做法】
    1 、菠萝1个（约200克）。