要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、吃死老子” ，营养要保证食物品种多样化
，需求广食者营养也”的建议传统膳食原则 。所以
，中学是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。简介 ： 中学时代是营养人生的黄金时代。坚持“杂食者美食也
，需求脑力和体力活动频繁
，建议这个阶段一般饭量都增大 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。多吃新鲜食物 。粗细搭配 、脑力和体力活动频繁
，这个阶段学习任务繁重 ，新鲜蔬菜水果 ，所以，荤素搭配 。合理营养特别重要 。俗话说“半大小子
，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，膳食平衡 、12-18岁的青少年正在长身体 ， &n
中学时代是人生的黄金时代。