【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。健康造成消化不良
、喝茶才有利于健康养生 。健康尽量避免睡前喝茶
，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要养成勤洗茶杯的习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，因此 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况 ，一般来说，否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化，从而引起贫血 。因为，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。