【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。健康从而引起贫血。喝茶下午3-4点喝茶 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，健康养生宜每日早上10点 ，健康不但不能促进消化，喝茶一般来说 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶造成消化不良 、健康影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中，尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭前不宜空腹喝茶，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。饭后1小时内喝茶 ，因为 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，