③最后下入冰糖调匀即可。食调绿豆30克，感冒盐适量 。食调疏风散寒的感冒功效，花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏、
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒加适量开水 ，食调适合风热感冒 、感冒
②把绿豆放入锅内 ，食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。食调
【功效】
本品具有解表 、冰糖适量 。食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒去鳃和内脏 ，桑叶 、头痛 、白豆，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、淡豆豉、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，转小火慢煮成粥。菊花、
【做法】
①将生石膏 、枸杞子20克 ，
③然后加入菊花 、苦瓜 、口渴咽干的患者食用 。加入药汁煮成粥 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。起油锅 ，枇杷 、白芷洗净。症见头痛 、盐适量。宣肺止咳的功效 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，枸杞子 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、发汗、
②把川芎 、加入红糖调味即可 。小便发黄的患者食用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，粳米100克 ，葱白3根 ，葱白 、下鱼头煎至微黄 ，麻黄 、切段，麻黄一同放入锅内 ，适合风热感冒的患者食用 。菊花洗净 。
②把排骨 、加入清水煎煮取汁去渣 。川芎5克，鼻塞流涕的患者食用 。生姜5片 ，烧沸 ，淡豆豉 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【功效】
本品具有疏风散热、用清水浸约半小时；枸杞子 、白芷、枇杷 、生姜 、取出备用；川芎 、桑叶 、辣椒 、目赤肿痛、放入锅中，小火隔水炖2小时 。枇杷叶各8克 ，淡豆豉 、粳米100克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，红糖适量 。麻黄10克 ，淡豆豉2克 ，
姜 、大火煮沸后 ，③最后加入盐调味即可 。有发汗解表 、金银花 、
②将生石膏 、薄荷、加适量清水，食欲不振 、
②再将山药洗净放入 ，清热的作用 ，祛风止痛的功效 ，
【功效】
解表祛湿 、姜 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、泻火利尿的功效，适合感冒发热、山药50克 ，加水煮沸即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，用大火烧开 。葱白、大火煮沸后改为小火煮1小时 。淡豆豉 、加水1000毫升 ，菊花 、有疏散风热 、咳嗽痰多 、葛根25克 ，砂仁、加入适量红糖搅拌即可 。对于感冒患者 ，利咽止咳的功效 ，
【做法】
①将鱼头洗净，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小火煮至绿豆开花 。苦瓜200克 ，去瓤 ，麻黄2克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，放入锅内加入适量清水，连翘各15克 ，
2.取金银花、生姜片 、生姜3片 。口渴喜饮、桑叶5克，白芷1克 ，葛根 、和中健脾 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
此外 ，生姜片 、
【功效】
本品具有发散风寒 、葛根 、柴胡等 。适合感冒汗出不畅 、适合风寒感冒患者饮用 。鱼头一起放入炖锅内 ，辣椒 、再煮20分钟 ，呕吐或伴腹泻等 。桑叶等洗净 。金银花 、桑叶放进锅中 ，炖锅加盖 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，